Blog de Futura Mami

Artículos sobre embarazo basados en evidencia científica

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🥗 Alimentación
Qué comer y qué NO comer durante el embarazo
Lista completa de alimentos seguros y prohibidos.
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🥗 Alimentación
Antojos en el embarazo: qué significan realmente
La ciencia detrás de los antojos del embarazo.
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🥗 Alimentación
Ácido fólico: el suplemento más importante
Dosis, cuándo empezar y alimentos ricos en folato.
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🥗 Alimentación
Estreñimiento: 10 soluciones naturales
Remedios que funcionan sin medicamentos.
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🥗 Alimentación
Toxoplasmosis: qué es y cómo prevenirla
IgG positivo vs negativo, alimentos, gatos.
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🏃‍♀️ Ejercicio y cuerpo
Ejercicios de Kegel: guía paso a paso
Fortalece tu suelo pélvico, rutina diaria de 5 min.
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🏃‍♀️ Ejercicio y cuerpo
Suelo pélvico: cuidarlo y recuperarlo
Embarazo y posparto, protocolo completo.
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🏃‍♀️ Ejercicio y cuerpo
Dolor de espalda: 8 formas de aliviarlo
Ejercicios, posturas, fajas y fisioterapia.
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🏃‍♀️ Ejercicio y cuerpo
Masaje perineal desde la semana 34
Técnica paso a paso para preparar el parto.
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🩺 Pruebas médicas
Ecografía morfológica (semana 20)
Qué miran, cuánto dura, sexo del bebé.
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🩺 Pruebas médicas
Test de O'Sullivan: valores normales
Cribado de diabetes gestacional, semana 24-28.
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🩺 Pruebas médicas
Las 3 ecografías del embarazo
Cuántas son, cuándo se hacen y qué buscan.
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👶 Parto y preparación
Braxton Hicks vs contracciones de parto
Cómo distinguirlas y cuándo ir al hospital.
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👶 Parto y preparación
Plan de parto: cómo hacerlo
Qué incluir, cuándo entregarlo, plantilla.
🎓
👶 Parto y preparación
Clases de preparación al parto
Qué aprendes y por qué son importantes.
🧳
👶 Parto y preparación
Bolsa del hospital: lista completa
Para la madre, el bebé y el acompañante.
🏥
👶 Parto y preparación
Parto inducido: qué esperar
Métodos, duración y cómo prepararte.
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🤰 Síntomas
Náuseas: 12 remedios que funcionan
Jengibre, B6, y cuándo ir al médico.
😴
🤰 Síntomas
Insomnio en el tercer trimestre
Por qué no duermes y qué hacer.
🩹
🤰 Síntomas
Hemorroides: prevención y tratamiento
Causas y remedios seguros en el embarazo.
🪞
🤰 Síntomas
Cómo cambia tu cuerpo mes a mes
De la cabeza a los pies, todo lo que nadie te cuenta.
🤔
🤰 Síntomas
¿Estoy embarazada? 10 primeros síntomas
Señales antes del test de embarazo.
😔
🍼 Posparto y lactancia
Depresión posparto: síntomas y tratamiento
Baby blues vs depresión real, cuándo pedir ayuda.
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🍼 Posparto y lactancia
Lactancia materna: los primeros días
Calostro, agarre, problemas y soluciones.
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🍼 Posparto y lactancia
Piel con piel: beneficios científicos
Por qué pedirlo en tu plan de parto.
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💕 Pareja y sexualidad
Sexo en el embarazo: guía completa
Seguridad, posturas, libido por trimestre.
💕 Pareja y sexualidad
Cómo elegir el nombre del bebé
Consejos prácticos y errores que evitar.
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✈️ Viajes y seguridad
Viajar embarazada: guía completa
Avión, coche, destinos seguros.
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✈️ Viajes y seguridad
Cinturón de seguridad en el embarazo
Cómo ponérselo bien, es vital.
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🧬 Desarrollo fetal
Desarrollo del bebé: primer trimestre
Semana a semana, de la 4 a la 12.
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👨‍👧 Para el padre
Guía para el padre primerizo
Tu papel durante el embarazo, parto y posparto.
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👨‍👧 Para el padre
El padre en el parto: cómo ayudar
Qué hacer (y qué no) en cada fase del parto.
👶
👨‍👧 Para el padre
El padre en el posparto
Lactancia, vínculo, reparto de tareas y salud mental.