Viajar embarazada: en avión, coche y destinos seguros. Guía completa

¿Estás embarazada y tienes un viaje planeado? ¿O quieres hacer una escapada antes de que llegue el bebé? Viajar durante el embarazo es perfectamente seguro en la mayoría de los casos, siempre que tomes algunas precauciones.

¿Cuál es el mejor momento para viajar?

El segundo trimestre (semanas 14-27) es ideal. Las náuseas del primero ya han pasado, tienes más energía, la tripa no es aún muy grande y el riesgo de complicaciones es el más bajo. Es el momento perfecto para el "babymoon" (la escapada pre-bebé).

Viajar en avión

¿Hasta cuándo se puede volar? La mayoría de las aerolíneas permiten volar hasta la semana 36 en embarazos simples y hasta la semana 32 en embarazos múltiples. A partir de la semana 28, muchas piden un certificado médico que confirme que no hay riesgo. Consulta las normas de tu aerolínea antes de comprar el billete.

¿Es seguro? Sí. La radiación de los escáneres de seguridad del aeropuerto es mínima e inofensiva. La presión de la cabina no afecta al bebé. La principal preocupación es el riesgo de trombosis venosa profunda (TVP) por estar sentada mucho tiempo, que ya es mayor durante el embarazo.

Consejos para el vuelo: Elige asiento de pasillo (para levantarte fácilmente). Levántate cada hora y camina por el pasillo. Lleva medias de compresión (las venden en farmacias). Bebe mucha agua (la cabina deshidrata). Ponte el cinturón por debajo de la tripa, sobre las caderas. Mueve los tobillos y los pies cada 20 minutos si estás sentada.

Viajar en coche

Para viajes largos, para cada 2 horas máximo. Camina 10-15 minutos, estira las piernas, ve al baño. El cinturón de seguridad es obligatorio y seguro: la banda inferior va por debajo de la tripa (sobre las caderas) y la diagonal entre los pechos. Nunca pongas la banda sobre la tripa. Existen adaptadores de cinturón para embarazadas que sujetan la banda inferior bien baja.

Destinos: dónde sí y dónde no

Destinos seguros: Europa, Japón, Australia, Canadá, Estados Unidos, Nueva Zelanda. Cualquier país con buena infraestructura sanitaria. Si viajas dentro de la UE, lleva la Tarjeta Sanitaria Europea (TSE).

Destinos a evitar: Países con riesgo de virus Zika (consulta el mapa actualizado de la OMS). Países donde se necesitan vacunas vivas (fiebre amarilla). Zonas con malaria sin profilaxis segura para embarazadas. Zonas de altitud extrema (>3000 m) sin aclimatación previa.

El botiquín viajero

Lleva siempre: cartilla del embarazo, seguro de viaje (que cubra explícitamente embarazo y hasta la semana en que viajas), tu historial resumido (en inglés si viajas al extranjero), ácido fólico y suplementos, protector solar SPF50, suero fisiológico, paracetamol (el único analgésico seguro en embarazo), y el teléfono de tu ginecólogo.

¿Y si tengo complicaciones?

Si tu embarazo tiene alguna complicación (placenta previa, amenaza de parto prematuro, preeclampsia, sangrado), consulta con tu ginecólogo antes de viajar. En muchos casos te recomendará no viajar o limitar los desplazamientos.