Depresión posparto: síntomas, diferencia con baby blues y cuándo pedir ayuda

Acabas de tener un bebé. Se supone que deberías estar feliz. Pero lloras sin parar, sientes un vacío enorme y no entiendes qué te pasa. No estás loca, no eres mala madre, y no estás sola. La depresión posparto afecta al 10-20% de las madres y es una enfermedad que se trata.

Baby blues: lo normal

El baby blues afecta al 50-80% de las madres. Aparece entre el día 3 y 5 después del parto: llanto fácil, irritabilidad, ansiedad, cambios de humor bruscos, sensación de agobio. Está causado por la caída brusca de hormonas (progesterona y estrógenos) tras el alumbramiento de la placenta. Es completamente normal y se resuelve solo en 10-14 días sin necesidad de tratamiento.

Depresión posparto: cuando no se pasa

La depresión posparto es diferente. Puede aparecer en las primeras 4-6 semanas posparto, o incluso meses después (hasta el año). No se resuelve sola y necesita tratamiento profesional.

Los síntomas incluyen: tristeza profunda y persistente que no mejora, incapacidad para disfrutar del bebé o de cualquier cosa (anhedonia), culpabilidad excesiva e irracional ("soy mala madre", "mi bebé estaría mejor sin mí"), llanto constante e incontrolable, ansiedad intensa o ataques de pánico, dificultad extrema para dormir (incluso cuando el bebé duerme), sensación de vacío o desconexión total, miedo a quedarse sola con el bebé, pensamientos intrusivos de hacer daño al bebé o a ti misma, y falta de vínculo con el recién nacido.

¿Cuándo pedir ayuda?

Si los síntomas del baby blues no mejoran después de 2 semanas, o si en cualquier momento tienes pensamientos de hacerte daño o de hacer daño al bebé, busca ayuda inmediatamente. Habla con tu pareja, tu matrona, tu médico de familia o tu ginecólogo. No te calles. No esperes a que se pase solo, porque no se pasará.

Tratamiento

La depresión posparto se trata con terapia psicológica (cognitivo-conductual), y en muchos casos con medicación antidepresiva. Existen antidepresivos seguros y compatibles con la lactancia materna (la sertralina es el más utilizado). Cuanto antes se inicie el tratamiento, mejor y más rápida es la recuperación.

No necesitas dejar de dar el pecho. No necesitas separarte de tu bebé. Necesitas ayuda profesional y apoyo de tu entorno. Pedir ayuda es un acto de valentía, no de fracaso.

El papel de la pareja

La pareja tiene un papel crucial. Si notas que tu pareja después del parto está excesivamente triste, apática, irritable, con llanto constante o se desconecta del bebé, no lo ignores ni lo normalices con frases como "ya se le pasará" o "son las hormonas". Anímala con cariño y sin juicio a hablar con un profesional. Los padres también pueden sufrir depresión perinatal (hasta un 10%).